Senam Tai Chi

Senam tai chi adalah salah satu aktivitas yang dapat membantu Anda untuk menenangkan diri. Senam tai chi mulanya merupakan olahraga bela diri. Tidak hanya itu, senam tai chi juga dapat dilakukan untuk mengurangi tekanan di dalam pikiran, khususnya yang berhubungan dengan kesehatan manusia.

Apa Yang Dimaksud Dengan Tai Chi?

Senam tai chi diadaptasi dari Tiongkok. Senam tai chi melibatkan rangkaian gerakan yang perlu dilakukan secara perlahan dan membutuhkan konsentrasi penuh, dan disertai dengan teknik bernafas dalam. Senam tai chi dapat membuat seseorang merasa tenang dengan melakukan gerakan lembut yang terus mengalir.

Senam tai chi juga disebut sebagai tai chi chuan dimana jenis olahraga tersebut merupakan jenis olahraga nonkompetitif dan melibatkan latihan fisik individual dan peregangan. Orang-orang yang melakukan senam tai chi perlu melakukan berbagai gerakan yang diiringi dengan aliran lembut tanpa jeda supaya tubuh mereka terus bergerak.

Senam tai chi merupakan salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk semua kalangan. Setiap orang dapat mencoba gerakan tai chi, baik untuk menjaga kesehatan maupun seni bela diri. Senam tai chi sebenarnya juga berbeda dari yoga. Yoga memerlukan jeda dalam pergerakan, sementara orang-orang yang melakukan tai chi harus terus bergerak. Meskipun demikian, tai chi juga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Apa Saja Manfaat Tai Chi?

Ada banyak manfaat yang diperoleh jika manusia melakukan senam tai chi. Manfaat tersebut adalah sebagai berikut:

  • Memperbaiki suasana hati.
  • Mengurangi tekanan atau stres, gangguan kecemasan, serta depresi.
  • Meningkatkan energi.
  • Mengurangi berat badan.
  • Meningkatkan kemampuan untuk bernafas.
  • Membantu meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan kelincahan pada tubuh manusia.
  • Meningkatkan kekuatan otot.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Memperbaiki pola tidur.
  • Membantu mengurangi tekanan darah.
  • Mengatasi masalah yang berkaitan dengan persendian.

Aliran-Aliran Tai Chi Yang Dapat Dilakukan

Tidak hanya memberikan banyak manfaat bagi tubuh, senam tai chi juga meliputi berbagai aliran yang dapat Anda lakukan. Berikut adalah aliran-aliran yang dapat Anda coba:

  • Aliran Yang Tai Chi

Aliran Yang Tai Chi adalah aliran yang dilakukan oleh pemula dimana aliran tersebut berfokus pada gerakan perlahan yang anggun, serta memberikan relaksasi pada diri mereka sendiri.

  • Aliran Wu Tai Chi

Aliran Wu Tai Chi adalah aliran yang dilakukan yang meliputi gerakan mikro dimana gerakan tersebut perlu dilakukan dengan sangat perlahan.

  • Aliran Chen Tai Chi

Aliran Chen Tai Chi adalah aliran tai chi yang meliputi cepat atau lambatnya pergerakan.

  • Aliran Sun Tai Chi

Aliran Sun Tai Chi sama seperti aliran Chen Tai Chi dimana aliran tersebut juga meliputi gerakan berjongkok, membungkuk, memukul, dan menendang, namun lebih ringan dari aliran Chen Tai Chi.

  • Aliran Hao Tai Chi

Aliran Hao Tai Chi adalah aliran yang melibatkan ketepatan pada gerakan dan tenaga dalam.

Cara Melakukan Senam Tai Chi

Jika Anda ingin mencoba senam tai chi, Anda bisa memulainya. Tai chi juga merupakan salah satu aktivitas yang minim risiko. Meskipun demikian, ketika Anda pertama kali mencoba aktivitas ini, Anda mungkin akan merasa pegal. Salahnya pergerakan juga dapat membuat Anda cedera.

Anda perlu melakukan senam tai chi sesuai instruksi. Anda dapat mengikuti gerakan tai chi baik dari instruktur secara langsung maupun secara online. Teknik yang diberikan saat melakukan senam tai chi berfokus pada postur tubuh dan gerakan yang akurat. Anda juga bisa mengajak teman atau keluarga untuk melakukan senam untuk menjaga kesehatan baik secara fisik maupun secara mental.

Read More

Serba-Serbi Seputar Tindakan Dermal Filler

Kulit, lemak, otot, dan tulang merupakan empat komponen utama yang membentuk struktur wajah kita. Seiring bertambahnya usia, akan terjadi penurunan volume dari komponen-komponen tersebut. Dampak yang paling dirasakan, munculnya tanda-tanda penuaan. Kondisi ini mungkin diperbaiki dengan dermal filler.

Seiring berjalannya waktu, keropos tulang menyebabkan tulang rahang, hidung, dan pipi tertarik, sehingga tidak terlalu menonjol seperti sebelumnya. Otot wajah mengalami penurunan volume dan elastisitasnya, pergerakan lemak wajah pun semakin menunjukkan tanda penuaan.

Pada akhirnya, kulit meregang dan kehilangan elastisitasnya. Sehingga akan muncul keriput, kulit tampak kendur, dan berbagai tanda penuaan lainnya. Nah, dermal filler dapat membantu menghaluskan garis-garis halus pada wajah dan mengisi kembali volume yang hilang. Sehingga penampilan Anda pun akan tampak kembali muda.

Jadi, apa sebenarnya tindakan dermal filler ini?

Dermal filler, apakah itu?

Banyak sekali nama lain dari dermal filler, kadang disebut injectable implants, soft tissue fillers, atau wrinkle fillers. Tindakan ini merupakan prosedur implantasi yang dilakukan untuk menambah struktur wajah. Tujuannya untuk rekonstruksi atau keperluan kosmetik.

Tak hanya melawan tanda-tanda penuaan, dermal filler juga dapat merekonstruksi kulit yang memiliki jaringan parut atau berubah akibat trauma tertentu.

Jadi, secara umum metode ini dapat memperbaiki penampilan Anda dengan adanya zat serupa gel yang disuntikan ke bawah kulit. Cara ini dapat mengurangi jaringan parut, mengurangi kerutan di wajah, meratakan lingkaran bawah mata, mengangkat tulang pipi, meratakan garis bibir, hingga membuat bibir lebih berisi. Untuk mencapai hal tersebut, dokter akan memasukkan zat tertentu dalam proses dermal filler.

Zat yang disuntikan dapat berasal dari bahan alami maupun sintetis. Adapun zat-zat yang biasa digunakan adalah asam hialuronat, kalsium hidroksiapatit, asam poli-L-laktat, polimetil metakrilat, sampai lemak autologous, yaitu lemak yang ditransplantasikan dari bagian lain tubuh.

Persiapan sebelum menjalani dermal filler

Sebelum menjalani prosedur ini, tenaga medis profesional akan memeriksa riwayat medis Anda. Tergantung kondisi Anda, mungkin akan diperlukan instruksi khusus atau obat-obat tertentu.

Sebagai contoh, bagi Anda yang memiliki riwayat kelainan darah yang harus mengonsumsi obat pengencer darah atau obat antikoagulan, maka tenaga medis yang melakukan tindakan dermal filler dengan perhatian khusus.

Pada kasus lain, bila pasien riwayat infeksi herpes, akan dilakukan pencegahan sebelum menjalani prosedur dermal filler. Biasanya, pencegahan dilakukan dengan pemberian acyclovir.

Karena pada prosedur dermal filler ada zat yang dimasukkan ke bawah kulit, maka bagi pasien yang memiliki alergi akan dilakukan tes terlebih dahulu. Tes alergi dilakukan dengan menggunakan bahan dasar injeksi .

Apabila semua persiapan telah dilakukan, maka prosedur dermal filler pun dapat dijalani. Prosedur ini tentunya dilakukan oleh tenaga medis profesional yang sudah terlatih. Bahan pengisi akan disuntikan ke bawah kulit dengan sangat hati-hati dan menghindari area pembuluh darah.

Risiko tindakan dermal filler

Banyak orang yang sangat tergiur untuk menjalani prosedur perawatan yang satu ini. Siapa yang tak ingin memiliki wajah yang terbebas dari jaringan parut dan berbagai tanda penuaan?

Akan tetapi, perlu diperhatikan juga risiko yang dapat timbul akibat prosedur dermal filler ini. Sebab meskipun aman, masih ada risiko atau komplikasi yang mungkin muncul, seperti ada benjolan karena injeksi terlalu superfisial, bahan filler berpindah dari lokasi injeksi, muncul rasa nyeri atau gatal, hingga adanya perdarahan.

Read More

Inilah Gangguan Bicara Yang Bisa Terjadi Pada Anak

Setiap orang tua berharap anaknya dapat berbicara dengan lancar dan jelas. Namun, semua anak belum tentu dapat berbicara dengan lancar. Anak bisa saja mengalami gangguan bicara. Oleh karena itu, orang tua perlu waspada jika anak mengalami gangguan seperti ini.

Kemampuan berbicara anak adalah salah satu perkembangan yang membutuhkan waktu. Ada anak yang dapat mengembangkan kemampuannya untuk berbicara lebih cepat, namun ada juga anak yang berkembang dengan lambat. Anak yang lambat dalam berbicara mungkin bisa saja disebabkan oleh adanya gangguan bicara.

Jenis Gangguan Bicara

Ada beberapa jenis gangguan bicara yang bisa terjadi pada anak, antara lain:

  • Apraksia verbal

Apraksia verbal adalah gangguan saraf pada otak dimana masalah tersebut membuat anak sulit melakukan koordinasi otot yang digunakan untuk berbicara. Agar anak dapat berbicara, pesan yang diberikan harus berpindah dari otak ke mulut. Pesan-pesan akan memberitahu bagaimana dan kapan untuk menentukan anak untuk berbicara melalui mulut.

Jika anak mengalami apraksia verbal, pesan-pesan tidak dapat diterima dengan benar. Hal tersebut juga membuat anak tidak mampu menggerakan bibir atau lidah dengan benar walaupun ototnya tidak bermasalah.

Selain itu, tanda-tanda yang muncul pada anak, jika mengalami apraksia verbal, adalah tidak selalu mengucapkan kata-kata dengan cara yang sama setiap waktu, cenderung memberi penekanan pada suku kata, suara yang berubah, dan cenderung mengatakan kata-kata yang lebih pendek dengan jelas.

  • Disartria

Disartria terjadi ketika kerusakan otot menyebabkan otot pada wajah, bibir, lidah, tenggorokan, atau dada lemah. Jika anak mengalami pelemahan otot, mereka akan mengalami kesulitan dalam berbicara.

Gangguan bicara seperti ini dapat terjadi dalam keadaan ringan atau berat. Selain itu, tanda-tanda yang menunjukkan bahwa anak mengalami gangguan berbicara disartria adalah bicara cadel atau bergumam sehingga sulit dimengerti oleh orang lain, berbicara dengan terlalu cepat atau lambat, ucapan yang terdengar pelan, tidak bisa menggerakkan bagian mulut (lidah, bibir, dan rahang) dengan baik, dan suara yang terdengar serak.

  • Gagap

Gagap atau stuttering adalah jenis gangguan yang terjadi dimana masalah tersebut dapat mempengaruhi aliran bicara anak. Gagap dibagi menjadi 3 jenis, antara lain:

  • Blocks

Blocks adalah masalah yang terjadi dimana anak-anak merasa sulit untuk mengeluarkan kata-kata. Contohnya: “Aku mau………susu.”

  • Prolongations

Prolongations adalah masalah yang terjadi ketika anak meregangkan suara atau kata-kata untuk waktu yang lama. Contohnya: “Suuuuuusu.”

  • Repetitions

Repetitions adalah masalah yang terjadi ketika anak tidak sengaja mengeluarkan kata yang terulang. Contohnya: “Be-be-be-belajar.”

  • Gangguan suara bicara

Sebagian besar anak dapat mengucapkan kata dengan benar ketika mereka berusia 4 tahun. Jika anak tak mampu mengeluarkan suara pada usia tersebut, mereka mungkin mengalami gangguan bicara yang merujuk pada gangguan artikulasi dan gangguan fonologis.

Anak yang mengalami gangguan seperti ini menunjukkan tanda-tanda dimana mereka menggantikan suara dengan yang lain, menghilangkan suara, menambahkan suara, atau mengubah suara.

Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda gangguan bicara, Anda sebaiknya bawa anak Anda ke dokter. Jenis pengobatan yang akan dilakukan pada anak bergantung pada tingkat keparahan dan penyebab terjadinya gangguan bicara.

Pada umumnya, anak yang mengalami gangguan bicara dapat diatasi dengan terapi wicara untuk membangun keakraban dengan kata atau suara tertentu, serta latihan fisik untuk menguatkan otot yang menghasilkan suara bicara. Oleh karena itu, Anda dapat meminta dokter agar dapat melatih kemampuan berbicara anak.

Read More

Biarkan Alam Bawah Sadar Anda Membuat Keputusan Besar

Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa otak Anda terus mencoba memecahkan masalah dalam alam bawah sadar ketika Anda memalingkan perhatian ke hal-hal lain. Semakin banyak kita belajar tentang otak, semakin banyak pula kesimpulan bahwa otak akan bekerja dengan lebih baik tanpa adanya input dari diri kita sendiri. Bahkan, mayoritas tingkah laku manusia berasal dari pikiran alam bawah sadar. Penelitian tentang alam bawah sadar menunjukkan bahwa ‘subconsciousness’ membantu menginisiasi perilaku dengan tujuan, kreativitas, wawasan, konsolidasi ingatan, dan membuat keputusan. Menurut para peneliti dari Universitas Carnegie Mellon (CMU), hal yang sangat menarik tentang otak adalah organ penting ini terus mencoba memecahkan masalah untuk Anda ketika Anda melakukan hal-hal lain. Bahkan, memberikan waktu bagi alam bawah sadar untuk bekerja membuat Anda dapat membuat keputusan dengan lebih baik.

Bagaimana Anda memutuskan secara tidak sadar?

Untuk melihat seberapa banyak alam bawah sadar memengaruhi pengambilan keputusan, sebuah tim peneliti dari Universitas Carnegie Mellon menguji 27 orang dewasa sehat untuk mendapatkan pemindaian penciraan otak saat pemeriksaan mental berlangsung. Subyek penelitian diberi informasi tentang mobil dan benda-benda lain sambil disambungkan dengan mesin MRI. Sebelum mereka diperbolehkan untuk membuat keputusan,mereka diminta untuk mengingat urutan beberapa angka. Peneliti melakukan hal tersebut guna mencegah subyek terus memikirkan tentang mobil secara aktif.

Hasil pemindaian otak menunjukkan bahwa ketika subyek studi sedang memikirkan mobil dan benda lain, korteks visual dan prefrontal, dua bagian yang bertanggung jawab terhadap pembelajaran dan pengambilan keputusan, berfungsi seperti biasanya. Yang menarik dan mengejutkan adalah kedua bagian tersebut terus aktif saat subyek studi diminta mengingat angka, yang mana memberukan informasi bagi para penliti bahwa otak terus memroses informasi dalam alam bawah sadar.

Memroses informasi dalam alam bawah sadar

Analogi terbaik untuk menggambarkan hal ini contohnya, bayangkan smartphone Anda sedang mengunduh lagu ketika Anda sedang mengirimkan pesan teks. Smartphone Anda sedang fokus pada informasi baru (pesan teks), saat sedang memroses sesuatu yang lebih rumit di waktu yang bersamaan. Bahkan dengan gangguan tugas mengingat, para peneliti menemukan bahwa membiarkan otak memroses informasi secara tidak sadar berakibat pada pengambilan keputusan yang lebih cerdas. Subyek studi yang terus menunjukkan aktivitas korteks visua dan prefrontal saat tugas mengingat berlangsung dapat memilih mobil terbaik dari pilihan yang tersedia.

Menurut David Creswell, selaku asisten profesor psikologi Universitas Carnegie Mellon, penelitian tersebut mulai membuka tabir mister otak tidak sadar dan pengambilan keputusan manusia. Penelitian ini menunjukkan bahwa bagian otak yang penting dalam pengambilan keputusan tetap aktif meskipun otak kita dipaksa sibuk menyelesaikan tugas-tugas yang tidak berhubungan, misalnya memikirkan soal-soal matematika. Yang paling menarik adalah, para subyek studi tidak sadar otak mereka terus bekerja dalam memutuskan masalah saat mereka diminta sibuk memikirkan tugas mengingat angka.

Bagaimana memanfaatkan alam bawah sadar dengan optimal?

Untuk dapat memanfaatkan alam bawah sadar dalam pengambilan keputusan, saat Anda akan membuat keputusan yang besar, berikan diri Anda beberapa waktu untuk mencerna informasi. Biarkan keputusan besar tersebut masuk ke dalam alam bawah sadar Anda. Pikiran sadar Anda bisa Anda pusatkan ke hal-hal lain yang lebih menarik, misalnya menonton TV. Dengan menggunakan alam bawah sadar untuk membantu Anda mengambil keputusan penting, Anda dapat memutuskan suatu masalah dengan lebih cerdas dan baik.

Read More

Histerosalpingografi

Histerosalpingografi (HSG) adalah prosedur medis yang dilakukan untuk mengevaluasi tuba falopi, oviduk, tabung falopi, buluh rahim, dan uterus dengan menggunakan X-ray.

Tujuan Untuk Menjalani Prosedur Histerosalpingografi

Prosedur histerosalpingografi digunakan untuk mengetahui jika seseorang mengalami kesulitan untuk hamil atau mempunyai masalah yang berhubungan dengan kehamilan seperti abortus atau keguguran yang terjadi lebih dari sekali. Oleh karena itu, dokter akan melakukan histerosalpingografi jika seseorang mengalami kondisi berikut:

  • Struktur abnormal dari rahim yang merupakan bawaan.
  • Tuba falopi yang tersumbat yang disebabkan oleh infeksi.
  • Adanya jaringan parut di rahim.
  • Fibroid uteri atau jaringan abnormal yang tumbuh pada rahim.
  • Polip rahim atau tumor.
  • Perlengketan atau adhesi.

Jika Anda sudah menjalani pembedahan pada tuba falopi, maka dokter akan meminta Anda untuk melakukan prosedur histerosalpingografi untuk mengetahui jika hasil pembedahan telah dilakukan dengan baik.

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Menjalani Prosedur Histerosalpingografi

Jika Anda ingin menjalani prosedur histerosalpingografi, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan. Prosedur histerosalpingografi dapat menimbulkan rasa nyeri. Oleh karena itu, Anda perlu menggunakan obat anti nyeri dan Anda perlu mengkonsumsi obat tersebut satu jam sebelum prosedur histerosalpingografi dimulai. Anda tidak hanya dapat menggunakan obat anti nyeri, Anda juga dapat menggunakan obat sedatif dan obat antibiotik.

Prosedur histerosalpingografi dapat Anda lakukan beberapa hari atau satu minggu setelah Anda mengalami menstruasi untuk memastikan Anda sedang tidak hamil dan mencegah terjadinya infeksi. Prosedur ini juga tidak dapat dilakukan oleh wanita yang mengalami radang panggul atau perdarahan vagina.

Orang-orang yang mengalami kondisi yang disebutkan di atas tidak diperbolehkan untuk menjalani prosedur histerosalpingografi karena prosedur histerosalpingografi melibatkan zat kontras yang dapat memicu reaksi alergi. Oleh karena itu, Anda perlu memberitahu dokter jika Anda memiliki riwayat alergi seperti zat kontras.

Prosedur Histerosalpingografi

Jika Anda tidak mengalami kondisi yang disebutkan di atas, Anda dapat menjalani histerosalpingografi. Namun, sebelum Anda melakukannya, Anda perlu melepas aksesoris yang berbahan logam dan diminta untuk ganti baju yang disediakan oleh tim medis.

Anda diminta untuk berbaring dengan posisi lutut menekuk dan kaki terbuka. Dokter akan memasukkan spekulum ke dalam vagina. Setelah itu, dokter akan membersihkan bagian serviks dan membius ke dalam serviks dengan menggunakan anestesi lokal. Dokter akan memasukkan kanula ke dalam serviks. Spekulum akan dilepas setelah dokter memasang kanula. Setelah itu, zat kontras akan dimasukkan ke dalam kanula. Zat kontras akan mengalir ke dalam rahim dan tuba falopi.

Setelah zat kontras masuk, dokter akan mengambil gambar dengan menggunakan X-ray. Dokter mungkin juga akan meminta Anda untuk ganti posisi untuk mendapatkan gambar yang lebih jelas. Setelah dokter mengambil gambar yang dibutuhkan, dokter akan melepaskan kanula.

Setelah menjalani histerosalpingografi, Anda akan diberikan obat anti nyeri dan obat antibiotik untuk mencegah terjadinya infeksi. Tidak hanya itu, Anda mungkin akan mengalami pendarahan pada vagina, dan Anda perlu menggunakan pembalut untuk mencegah infeksi. Anda dapat berdiskusi dengan dokter setelah menerima hasil dari prosedur histerosalpingografi.

Tergantung dari hasil yang didapatkan, dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan tambahan untuk mengevaluasi kondisi Anda. Jika hasilnya menunjukkan bahwa Anda mengalami pembuntuan pada tuba falopi, maka Anda perlu menjalani prosedur laparoskopi atau program bayi tabung supaya Anda bisa hamil.

Gejala Yang Dialami Setelah Menjalani Prosedur Histerosalpingografi

Seperti prosedur medis lain, histerosalpingografi dapat menimbulkan efek samping yang perlu Anda waspadai. Anda mungkin akan merasa pusing dan mual setelah menjalani prosedur histerosalpingografi, namun gejala tersebut akan hilang sendiri. Selain itu, Anda akan kemungkinan mengalami gejala sebagai berikut:

  • Demam.
  • Nyeri.
  • Keluarnya cairan bau dari vagina.
  • Perdarahan pada vagina.
  • Pingsan.
  • Muntah.
Read More

Biduran Pada Bayi Apakah Berbahaya?

Pernahkah Anda menderita gatal-gatal. Kondisi ini ditandai dengan timbulnya ruam berwarna merah yang gatal, dan biasanya dipicu oleh alergen. Alergen ini dapat berupa saja. Satu hal yang pasti, alergen akan memproduksi sebuah reaksi alergi. Gatal-gatal juga dikenal dengan istilah biduran dan ulticaria, dan kondisi ini dapat menimpa siapa saja, termasuk bayi. Saat reaksi alergi terjadi, tubuh akan melepaskan sebuah protein yang bernama histamin. Saat histamin dilepaskan, pembuluh darah kecil yang disebut kapiler mengeluarkan cairan. Cairan tersebut akan menumpuk di bawah kulit dan menyebabkan ruam. Biduran pada bayi dan orang dewasa bukanlah suatu kondisi yang menular.

Penyebab biduran atau gatal-gatal

Biduran pada bayi dan orang dewasa terjadi saat tubuh bereaksi terhadap alergen dan memproduksi histamin dan zat kimia lain di bawah permukaan kulit. Histamin dan zat kimia lain tersebut menyebabkan peradangan dan cairan untuk menumpuk di bawah kulit dan menyebabkan gatal. Beberapa pemicu terjadinya biduran pada bayi dan orang dewasa di antaranya adalah:

  • Obat-obatan, seperti antibiotik dan obat anti-peradangan non-steroidal (NSAIDs) seperti aspirin
  • Makanan seperti kacang, kerang, telur, stroberi, dan produk-produk berbahan gandum
  • Infeksi, termasuk infeksi sakit influenza, demam, dan hepatitis B
  • Infeksi bakteri, seperti infeksi saluran kemih dan radang tenggorokan
  • Parasit usus
  • Perubahan suhu yang ekstrim
  • Suhu tubuh yang tinggi
  • Hewan, misalnya akibat anjing, kucing, kuda, kecoak, gigitan serangga
  • Tanaman, zat kimia, paparan sinar matahari, air, dan lain-lain

Banyak orang tidak menemukan penyebab biduran pada bayi dan orang dewasa. Urticaria kronis dapat bermula sebagai respon autoimun, namun mengapa hal tersebut terjadi masih belum diketahui penyebabnya.

Gejala biduran atau gatal-gatal

Pembengkakan saat biduran pada bayi dan orang dewasa terjadi berbentuk sebagai ruam di permukaan kulit. Bentuk pembengkakan tersebut bulat atau lonjong, dan biasanya berwarna merah mudah atau merah. Ukurannya pun bermacam-macam, mulai dari kecil beberapa milimeter, hingga beberapa inci. Biduran merupakan sebuah kondisi yang sangat gatal, membuat penderitanya ingin menggaruknya.

Gatal-gatal akibat biduran biasanya muncul secara berkelompok. Daerah tubuh yang sering terkena biduran adalah wajah, lengan, tangan, jari, kaki, dan jari-jari kaki. Ruam tersebut biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam 24 jam, namun ruam baru dapat terbentuk kembali. Dalam beberapa kasus tertentu, biduran pada bayi dan orang dewasa dapat bertahan hingga beberapa hari. Bahkan, mereka yang menderita biduran kronis dapat menunjukkan tanda-tanda biduran tersebut selama beberapa bulan ataupun minggu.

Jenis-jenis biduran

Kondisi biduran dapat berbentuk kronis atau akut. Urticaria akut merupakan kondisi ata jenis biduran yang paling sering dijumpai. Gejala tersebut biasanya akan bertahan selama 6 minggu, dan sering menyerang wajah ataupun leher, jari, jari kaki, dan alat kelamin pria. Namun, bagian tubuh apapun dapat terserang biduran.

Sementara itu, urticaria kronis akan bertahan selama lebih dari 6 minggu. Sekitar 1 dari seribu orang diperkirakan pernah menderita urticaria kronis. Penyebab biduran pada bayi dan orang dewasa jenis ini belum diketahui, namun dapat berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh. Virus juga dapat memicu biduran. Dalam kasus tertentu, biduran dapat menjadi tanda adanya gangguan autoimun seperti penyakit thyroid dan lupus.

Gejala biduran pada bayi dan orang dewasa biasanya akan hilang dalam beberapa hari. Apabila gejala terus muncul setelah beberapa minggu, hubungi dokter untuk mendapatkan diagnosa yang tepat dan perawatan secepatnya.

Read More

Mengenal Humektan dalam Produk Skin and Hair Care

Masalah kulit kering atau rambut kering merupakan masalah yang cukup lazim dihadapi oleh banyak orang. Sehingga dalam memilih produk perawatan kulit dan rambut atau skin and hair care, komponen pelembap perlu menjadi salah satu pertimbangan.

Salah satu kelompok zat pelembap yang umum ditambahkan dalam produk perawatan kulit dan rambut adalah humektan. Berbagai jenis produk skin and hair care, seperti losion, krim pelembap, sampo, dapat mengandung humektan. Zat ini digunakan secara luas karena kemampuannya dalam melembapkan, sekaligus menjaga khasiat dari produk tersebut.

Mekanisme kerja humektan

Cara kerja humektan berbeda satu dan yang lainnya. Secara sederhana, sebagian mekanisme kerja humektan dapat digambarkan seperti magnet. Zat ini akan menarik kelembapan dari air yang ada di udara, lalu membawanya ke lapisan teratas kulit.

Hal serupa juga berlaku pada rambut. Dengan demikian, kelembapan rambut dan kulit akan terjaga.

Beberapa jenis humektan lain bekerja dengan langsung memberikan kelembapan pada kulit dan rambut. Sementara, ada juga jenis humektan yang bekerja dengan menyingkirkan kulit mati terlebih dahulu, barulah mengendalikan kelembapan kulit.

Berbagai jenis humektan dalam produk skin and hair care

Banyak sekali jenis humektan yang biasa ditambahkan dalam produk skin and hair care. Berikut ini beberapa diantaranya:

1. Gliserin

Gliserin atau gliserol merupakan salah satu jenis humektan yang cukup umum digunakan dalam produk skin and hair care. Zat ini dapat dibuat dari tumbuhan, hewan, juga fermentasi alkohol atau roti.

Jenis humektan yang satu ini banyak digunakan di dalam sabun, sampo, kondisioner, krim pembersih wajah, sampai produk pelembap kulit.

2. Asam salisilat

Anda yang memiliki masalah kulit berjerawat mungkin familier dengan zat yang satu ini. Ya, asam salisilat memang dikenal luas dapat mengatasi jerawat, termasuk blackhead atau whitehead. Namun, tahukah Anda bahwa asam salisilat juga memiliki daya untuk melembapkan?

Tak hanya mampu melembapkan kulit, asam salisilat juga membantu zat pelembap lain untuk menembus kulit, sehingga produk bekerja lebih efektif.

3. Asam alfa hidroksi

Jenis-jenis asam yang termasuk ke dalam asam alfa hidroksi atau alpha hydroxy acids (AHA) sangat populer sebagai zat yang mempercepat pengelupasan kulit atau eksfoliasi.

Nah, AHA juga ternyata dapat berperan sebagai humektan yang membantu komponen pelembap lain berpenetrasi ke dalam kulit. 

4. Asam hyaluronat

Penggunaan asam hyaluronat lebih banyak pada produk skin care dan ditujukan untuk mengatasi kerutan. Namun, saat dikombinasikan dengan vitamin C, asam hyaluronat dapat berlaku sebagai humektan, melapisi kulit yang kering.

5. Urea

Pada masalah kekeringan yang parah, urea memang dianggap cukup efektif. Akan tetapi, zat yang satu ini dapat menimbulkan rasa perih, terutama bila dioleskan pada bagian kulit yang pecah-pecah. Itulah sebabnya urea jarang ditemukan dalam produk skin and hair care yang dijual bebas. Sebab zat ini memang hanya dapat digunakan atas rekomendasi dari dokter. Dalam memilih humektan atau zat pelembap yang tepat, ada baiknya Anda melakukan riset terlebih dahulu, sebelum memutuskan untuk membeli produk skin and hair care tertentu. Tujuannya, agar hasil optimal dapat dicapai bila Anda benar-benar memilih produk sesuai dengan kebutuhan kulit dan rambut Anda. Jadi, dibutuhkan ketelitian dalam membeli produk perawatan kulit dan rambut. Biasakanlah untuk membaca informasi produk secara seksama.

Read More

Base Make Up

Setiap wanita yang suka melakukan make up tentunya akan menghabiskan waktu agak lama untuk memberi penampilan sempurna pada wajah. Hal tersebut juga akan menjadi sia-sia jika hasil make up mereka luntur. Jika Anda mengalami kelunturan pada make up, maka Anda mengalami kekurangan dalam pemakaian make up primer atau base make up.

Base make up adalah riasan dasar yang biasanya digunakan sebelum memoleskan wajah Anda dengan bedak. Anda perlu menggunakan base make up jika Anda ingin penampilan pada wajah Anda mulus dan tidak menimbulkan retak atau luntur.

Base Make Up Yang Bisa Anda Coba

Jika Anda pemula, Anda sebaiknya pilih merek make up yang cocok untuk Anda. Anda juga perlu pertimbangkan harga dan kualitas yang ditawarkan walaupun banyak merek yang saat ini dijual di Indonesia seperti Wardah atau L’Oreal. Berikut adalah jenis base make up yang bisa Anda coba:

  • Catrice Prime and Fine Pore Refining and Anti-Shine Base Primer

Catrice Prime and Fine Pore Refining and Anti-Shine Base Primer adalah salah satu produk yang bisa Anda coba jika kulit Anda berminyak. Selain itu, produk ini dapat membuat wajah Anda mulus dan lebih awet. Anda dapat membeli Catrice Prime and Fine Pore Refining and Anti-Shine Base Primer dengan harga sekitar Rp 90.000,00.

  • L’Oreal True Match Foundation

L’Oreal True Match Foundation adalah jenis base make up lain yang bisa Anda coba jika Anda ingin melembabkan kulit wajah Anda. Selain itu, L’Oreal True Match Foundation dapat memberikan penampilan sempurna pada wajah dan tidak mudah luntur. Anda dapat membeli L’Oreal True Match Foundation dengan harga sekitar Rp 200.000,00.

  • Etude House Glow On Hydra Base Make Up

Etude House Glow On Hydra Base Make Up adalah produk lain yang bisa Anda coba jika Anda ingin tampilan make up Anda tahan lama. Tidak hanya itu, Etude House Glow On Hydra Base Make Up juga memberikan efek glowing atau bersinar pada kulit wajah Anda. Anda dapat membeli Etude House Glow On Hydra Base Make Up dengan harga sekitar Rp 250.000,00.

  • Make Over Corrective Base Make Up

Make Over Corrective Base Make Up adalah produk yang bisa Anda coba jika Anda ingin kulit wajah Anda merata. Make Over Corrective Base Make Up mengandung mineral oil dan aloe vera untuk mencegah kekeringan pada kulit wajah. Anda dapat membeli Make Over Corrective Base Make Up dengan harga sekitar Rp 85.000,00.

  • Guerlain L’Or Radiance Concentrate

Guerlain L’Or Radiance Concentrate adalah base make up yang dapat membuat kulit wajah halus, lembab, dan terlihat cerah. Guerlain L’Or Radiance Concentrate sangat dianjurkan bagi Anda yang memiliki kulit kering. Anda dapat membeli Guerlain L’Or Radiance Concentrate dengan harga sekitar Rp 1.100.000,00.

Itulah base make up yang bisa Anda coba. Anda perlu pilih base make up dengan bijak, karena seperti produk lain, produk-produk make up terdapat efek samping yang menimbulkan reaksi alergi, iritasi, bahkan kanker.

Jika Anda mengalami efek samping yang disebabkan oleh base make up, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat. Dokter akan melakukan diagnosis terlebih dahulu. Jika dokter menemukan bahan yang dapat membuat Anda alergi, maka dokter akan meminta Anda untuk berhenti menggunakan base make up yang terdapat bahan yang dapat membuat Anda alergi.

Read More

Apa Saja Cara Cepat Tidur Yang Bisa Dicoba?

Setiap manusia perlu tidur setelah melakukan serangkaian aktivitas baik di sekolah, kantor, maupun di tempat lain. Namun, jika manusia tidak bisa tidur, maka cara cepat tidur yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan obat tidur.

Cara Cepat Tidur Yang Dapat Dicoba

Sebagian orang merasa bahwa obat tidur adalah cara yang efektif agar cepat tidur. Namun, cara cepat tidur tidak hanya melalui obat tidur. Anda dapat menggunakan cara alami agar Anda bisa cepat tidur. Cara-cara yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Berolahraga

Secara logika, berolahraga dapat membuat seseorang lapar. Tidak hanya itu, berolahraga juga dapat membantu kualitas tidur seseorang. Anda perlu berolahraga secara rutin agar Anda bisa tidur lebih cepat.

  • Minum susu

Banyak orang percaya bahwa minum susu adalah solusi yang tepat agar tidur dengan cepat. Susu mengandung triptofan dan melatonin yang tinggi sehingga dapat menurunkan gerakan motorik.

  • Jangan mengkonsumsi kafein

Kafein membuat orang terjaga dan dapat membuat orang tidak bisa tidur. Anda sebaiknya jangan konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi setidaknya 4 jam sebelum tidur.

  • Jangan tidur siang

Walaupun Anda merasa lelah karena melakukan aktivitas yang padat di siang hari, Anda sebaiknya beristirahat, namun Anda jangan tidur siang. Sebuah studi menunjukkan seseorang yang tidur lebih dari 2 jam di siang hari setidaknya tiga kali sehari, dapat menurunkan kualitas tidur pada malam hari.

  • Mandi air hangat

Sebelum tidur, Anda bisa mandi dengan air hangat karena dapat membuat badan Anda rileks.

  • Gunakan aromaterapi

Anda juga bisa menggunakan aromaterapi sebelum tidur, karena dapat menenangkan tubuh. Ada berbagai jenis aromaterapi yang dapat Anda gunakan. Contoh jenis aromaterapi yang bisa digunakan adalah minyak lavender.

Sebuah studi menyatakan bahwa orang-orang yang menggunakan minyak lavender sebelum tidur dapat memberikan kualitas tidur yang baik. Selain itu, mereka yang menggunakan minyak lavender merasa lebih bertenaga ketika bangun di pagi hari.

  • Meditasi

Meditasi adalah salah satu cara yang paling umum untuk menenangkan pikiran dan tubuh manusia. Sebelum tidur, Anda sebaiknya coba meditasi karena dapat mengurangi rasa cemas yang membuat Anda tidak bisa tidur.

  • Tidur di kasur yang nyaman

Sebuah penelitian menyatakan bahwa 9 dari 10 orang berpikir bahwa kasur adalah salah satu alasan penting untuk membantu kualitas tidur mereka. Jika mereka memiliki kasur yang nyaman, maka kualitas tidur mereka akan meningkat.

  • Menjaga suhu di dalam ruangan

Suhu juga menjadi salah satu faktor penting untuk membantu seseorang tidur cepat. Mereka ingin memastikan suhu di kamar mereka dingin. Tidak hanya dapat membuat orang-orang tidur dengan cepat, namun juga dapat membuat orang-orang tidur lebih nyenyak. Orang-orang disarankan untuk mengatur suhu kamar menjadi 18 hingga 24 derajat Celsius.

  • Matikan alat elektronik

Jika Anda ingin cepat tidur, cara lain yang perlu diperhatikan adalah mematikan alat elektronik di kamar Anda, termasuk komputer dan HP (kecuali jika Anda ingin menggunakan HP sebagai alarm).

Orang-orang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka karena mematikan lampu di kamar mereka. Cahaya dapat mengganggu hormon dan membuat otak terjaga jika ada lampu yang dinyalakan di kamar mereka.

Itulah cara cepat tidur yang bisa Anda coba. Orang-orang bisa saja mencoba cara yang dianjurkan di atas, namun tidak bisa tidur. Hal tersebut biasanya disebabkan oleh tekanan pada pikiran seperti stres atau trauma. Jika Anda mengalami masalah seperti sehingga membuat Anda tidak bisa tidur, Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter.

Read More

Beragam Manfaat Ikan Dori

Konsumsi ikan dori semakin populer di seluruh dunia dalam beberapa dekade terakhir. Ikan yang juga disebut ikan Pangasius, memiliki rasa yang netral dan biaya yang rendah terutama jika dibandingkan dengan variasi ikan serupa seperti ikan kod. Selain rasa yang ideal dan cocok dengan apa saja, manfaat apakah yang dapat Anda dapatkan dari ikan dori?

Karena ikan dori termasuk jenis ikan yang kuat yang mampu bertahan dalam kondisi air yang kurang ideal seperti kadar oksigen rendah dan badai tropis yang kadang-kadang terjadi, ikan dori dapat dikembangbiakkan secara praktis di mana saja. Selain mudah didapatkan, ikan dori juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti:

  • Omega 3
  • Yodium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Taurin
  • Selenium
  • Fluor
  • DHA
  • EPA

Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh ikan dori tergantung dari ukurannya. Jika diamati ikan dori memiliki banyak manfaat dan mengandung nutrisi yang baik untuk bayi, seperti omega 3, DHA dan EPA, dan juga yang lainnya.

Manfaat dari ikan yang paling terkenal adalah kandungan omega-nya yang dapat membuat otak manusia menjadi cerdas. Lalu, bagaimana manfaat ikan dori?

  • Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan DHA dan EPA tidak hanya bermanfaat untuk pertumbuhan bayi saja. Ada manfaat lain dari konten DHA dan EPA, terutama bagi Anda dengan tekanan darah tinggi. Manfaat ini adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Tingkatkan kecerdasan bayi

Kecerdasan bayi dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung omega 3. Omega 3 dapat diperoleh dengan mengonsumsi ikan. Salah satu jenis ikan yang mengandung omega 3 adalah ikan dori. Kandungan Omega 3 pada ikan dori memiliki manfaat untuk pertumbuhan sel-sel otak dan juga meningkatkan kecerdasan bayi.

  • Mencegah keriput dan menjaga kulit tetap segar

Berbagai manfaat lain dari Omega 3 adalah mencegah keriput dan juga menjaga kulit Anda tetap segar.

  • Menjaga kesehatan mata

Ikan dori mengandung banyak jenis vitamin, mineral, protein, dan sebagainya. Jadi jika Anda mengkonsumsi ikan dori secara terus-menerus, maka mata Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk menjadi lebih sehat.

  • Pencernaan yang sehat

Ikan dori mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh Anda, salah satunya berfungsi sebagai sistem pencernaan makanan sehat. Jika sistem pencernaan Anda lancar, maka Anda dapat melakukan berbagai aktivitas dengan tubuh yang ringan.

  • Menjaga otot sehat

Ikan dori merupakan salah satu ikan yang memiliki banyak manfaat luar biasa. Karena kandungan berbagai zat atau vitamin yang dimiliki ikan dori dapat berkontribusi pada manfaat otot Anda, sehingga Anda memiliki otot yang sehat.

Itulah beberapa manfaat yang akan Anda rasakan jika Anda mengkonsumsi ikan dori.  Selain konsumsi ikan dori, Anda juga dapat konsumsi berbagai buah serta sayuran untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat.

Read More