Apa Saja Cara Cepat Tidur Yang Bisa Dicoba?

Setiap manusia perlu tidur setelah melakukan serangkaian aktivitas baik di sekolah, kantor, maupun di tempat lain. Namun, jika manusia tidak bisa tidur, maka cara cepat tidur yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan obat tidur.

Cara Cepat Tidur Yang Dapat Dicoba

Sebagian orang merasa bahwa obat tidur adalah cara yang efektif agar cepat tidur. Namun, cara cepat tidur tidak hanya melalui obat tidur. Anda dapat menggunakan cara alami agar Anda bisa cepat tidur. Cara-cara yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Berolahraga

Secara logika, berolahraga dapat membuat seseorang lapar. Tidak hanya itu, berolahraga juga dapat membantu kualitas tidur seseorang. Anda perlu berolahraga secara rutin agar Anda bisa tidur lebih cepat.

  • Minum susu

Banyak orang percaya bahwa minum susu adalah solusi yang tepat agar tidur dengan cepat. Susu mengandung triptofan dan melatonin yang tinggi sehingga dapat menurunkan gerakan motorik.

  • Jangan mengkonsumsi kafein

Kafein membuat orang terjaga dan dapat membuat orang tidak bisa tidur. Anda sebaiknya jangan konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi setidaknya 4 jam sebelum tidur.

  • Jangan tidur siang

Walaupun Anda merasa lelah karena melakukan aktivitas yang padat di siang hari, Anda sebaiknya beristirahat, namun Anda jangan tidur siang. Sebuah studi menunjukkan seseorang yang tidur lebih dari 2 jam di siang hari setidaknya tiga kali sehari, dapat menurunkan kualitas tidur pada malam hari.

  • Mandi air hangat

Sebelum tidur, Anda bisa mandi dengan air hangat karena dapat membuat badan Anda rileks.

  • Gunakan aromaterapi

Anda juga bisa menggunakan aromaterapi sebelum tidur, karena dapat menenangkan tubuh. Ada berbagai jenis aromaterapi yang dapat Anda gunakan. Contoh jenis aromaterapi yang bisa digunakan adalah minyak lavender.

Sebuah studi menyatakan bahwa orang-orang yang menggunakan minyak lavender sebelum tidur dapat memberikan kualitas tidur yang baik. Selain itu, mereka yang menggunakan minyak lavender merasa lebih bertenaga ketika bangun di pagi hari.

  • Meditasi

Meditasi adalah salah satu cara yang paling umum untuk menenangkan pikiran dan tubuh manusia. Sebelum tidur, Anda sebaiknya coba meditasi karena dapat mengurangi rasa cemas yang membuat Anda tidak bisa tidur.

  • Tidur di kasur yang nyaman

Sebuah penelitian menyatakan bahwa 9 dari 10 orang berpikir bahwa kasur adalah salah satu alasan penting untuk membantu kualitas tidur mereka. Jika mereka memiliki kasur yang nyaman, maka kualitas tidur mereka akan meningkat.

  • Menjaga suhu di dalam ruangan

Suhu juga menjadi salah satu faktor penting untuk membantu seseorang tidur cepat. Mereka ingin memastikan suhu di kamar mereka dingin. Tidak hanya dapat membuat orang-orang tidur dengan cepat, namun juga dapat membuat orang-orang tidur lebih nyenyak. Orang-orang disarankan untuk mengatur suhu kamar menjadi 18 hingga 24 derajat Celsius.

  • Matikan alat elektronik

Jika Anda ingin cepat tidur, cara lain yang perlu diperhatikan adalah mematikan alat elektronik di kamar Anda, termasuk komputer dan HP (kecuali jika Anda ingin menggunakan HP sebagai alarm).

Orang-orang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka karena mematikan lampu di kamar mereka. Cahaya dapat mengganggu hormon dan membuat otak terjaga jika ada lampu yang dinyalakan di kamar mereka.

Itulah cara cepat tidur yang bisa Anda coba. Orang-orang bisa saja mencoba cara yang dianjurkan di atas, namun tidak bisa tidur. Hal tersebut biasanya disebabkan oleh tekanan pada pikiran seperti stres atau trauma. Jika Anda mengalami masalah seperti sehingga membuat Anda tidak bisa tidur, Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter.

Read More

Beragam Manfaat Ikan Dori

Konsumsi ikan dori semakin populer di seluruh dunia dalam beberapa dekade terakhir. Ikan yang juga disebut ikan Pangasius, memiliki rasa yang netral dan biaya yang rendah terutama jika dibandingkan dengan variasi ikan serupa seperti ikan kod. Selain rasa yang ideal dan cocok dengan apa saja, manfaat apakah yang dapat Anda dapatkan dari ikan dori?

Karena ikan dori termasuk jenis ikan yang kuat yang mampu bertahan dalam kondisi air yang kurang ideal seperti kadar oksigen rendah dan badai tropis yang kadang-kadang terjadi, ikan dori dapat dikembangbiakkan secara praktis di mana saja. Selain mudah didapatkan, ikan dori juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti:

  • Omega 3
  • Yodium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Taurin
  • Selenium
  • Fluor
  • DHA
  • EPA

Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh ikan dori tergantung dari ukurannya. Jika diamati ikan dori memiliki banyak manfaat dan mengandung nutrisi yang baik untuk bayi, seperti omega 3, DHA dan EPA, dan juga yang lainnya.

Manfaat dari ikan yang paling terkenal adalah kandungan omega-nya yang dapat membuat otak manusia menjadi cerdas. Lalu, bagaimana manfaat ikan dori?

  • Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan DHA dan EPA tidak hanya bermanfaat untuk pertumbuhan bayi saja. Ada manfaat lain dari konten DHA dan EPA, terutama bagi Anda dengan tekanan darah tinggi. Manfaat ini adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Tingkatkan kecerdasan bayi

Kecerdasan bayi dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung omega 3. Omega 3 dapat diperoleh dengan mengonsumsi ikan. Salah satu jenis ikan yang mengandung omega 3 adalah ikan dori. Kandungan Omega 3 pada ikan dori memiliki manfaat untuk pertumbuhan sel-sel otak dan juga meningkatkan kecerdasan bayi.

  • Mencegah keriput dan menjaga kulit tetap segar

Berbagai manfaat lain dari Omega 3 adalah mencegah keriput dan juga menjaga kulit Anda tetap segar.

  • Menjaga kesehatan mata

Ikan dori mengandung banyak jenis vitamin, mineral, protein, dan sebagainya. Jadi jika Anda mengkonsumsi ikan dori secara terus-menerus, maka mata Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk menjadi lebih sehat.

  • Pencernaan yang sehat

Ikan dori mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh Anda, salah satunya berfungsi sebagai sistem pencernaan makanan sehat. Jika sistem pencernaan Anda lancar, maka Anda dapat melakukan berbagai aktivitas dengan tubuh yang ringan.

  • Menjaga otot sehat

Ikan dori merupakan salah satu ikan yang memiliki banyak manfaat luar biasa. Karena kandungan berbagai zat atau vitamin yang dimiliki ikan dori dapat berkontribusi pada manfaat otot Anda, sehingga Anda memiliki otot yang sehat.

Itulah beberapa manfaat yang akan Anda rasakan jika Anda mengkonsumsi ikan dori.  Selain konsumsi ikan dori, Anda juga dapat konsumsi berbagai buah serta sayuran untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat.

Read More

Psikotes Kepribadian

Jika Anda ingin mencari pekerjaan, tentunya Anda mencoba melamar ke beberapa perusahaan dan pilih lowongan sesuai minat Anda. Jika beruntung, Anda bisa saja dipanggil oleh perusahaan yang Anda lamar untuk melakukan psikotes kepribadian dan wawancara.

Walaupun tidak semua perusahaan menerapkan psikotes kepribadian, hal tersebut merupakan salah satu cara yang efektif untuk memilih calon karyawan. Psikotes kepribadian merupakan tes untuk menunjukkan karakter seseorang. Jika perusahaan menemukan karakter yang lebih cocok, maka mereka akan menerimanya sebagai karyawan baik kontrak maupun permanen.

Psikotes kepribadian tidak hanya berlaku pada perusahaan, namun juga pada sekolah. Contohnya, sebelum siswa ditentukan apakah mereka masuk jurusan IPA atau IPS ketika berada di bangku SMA, mereka perlu menjalani psikotes kepribadian, untuk mengetahui karakter mereka seperti apa dan tipe pekerjaan apa yang lebih cocok untuk mereka.

Karakter atau sifat seseorang dapat menentukan cara kerja seperti apa di masa depan. Selain itu, psikotes kepribadian tidak hanya dilakukan di tempat (perusahaan atau sekolah), namun Anda juga dapat melakukan psikotes kepribadian secara online. Sebagian perusahaan menerapkan psikotes kepribadian secara online setelah mereka menerima lamaran dari kandidat.

Jenis Tes Yang Dapat Dilakukan

Karena banyaknya minat di perusahaan-perusahaan ternama seperti HSBC, Auto 2000, dan Sinar Mas, perusahaan-perusahaan perlu memperketat seleksi karyawan dengan mengadakan psikotes kepribadian. Anda tentunya juga diharapkan untuk jawab dengan jujur. Secara umum, psikotes kepribadian dibagi menjadi dua jenis, antara lain:

  • Tes proyektif

Tes proyektif melibatkan kandidat untuk menginterpretasikan suatu objek yang tertulis. Contoh tes proyektif yang dapat dilakukan adalah tes Rorschach.

  • Self-report inventories

Self-report inventories adalah jenis tes yang melibatkan serangkaian pertanyaan mengenai diri sendiri. Contoh tes yang dapat dilakukan adalah tes MMPI.

Cara Kerja Psikotes

Sebagian perusahaan juga menerapkan kedua jenis tes di atas, dan tentunya setiap tes diberikan batas waktu. Karena waktunya terbatas, Anda diharapkan untuk jawab pertanyaan yang diberikan secepatnya. Jika tidak bisa menjawab, Anda coba untuk tidak mengosongkan pertanyaan dan isi jawaban sesuai yang ada di pikiran Anda.

Contoh pertanyaan yang diberikan adalah tentang kepribadian Anda dimana terdapat dua pilihan sebagai berikut: “Saya suka tantangan” atau “Saya suka bersosialisasi.” Jika pilihan tersebut membingungkan Anda atau Anda merasa kedua pernyataan atau pilihan tersebut cocok dengan kepribadian Anda, Anda tetap perlu pilih salah satu pilihan yang ada.

Hasil dari psikotes kepribadian juga bisa mempengaruhi keputusan terhadap kandidat apakah mereka layak untuk dilanjutkan ke tahap berikutnya (wawancara) atau tidak. Kandidat juga perlu ikuti instruksi yang diberikan oleh staf perusahaan supaya proses seleksi dapat berjalan dengan lancar.

Psikotes kepribadian juga hanya dilakukan sekali setelah Anda melamar ke posisi yang diminati dan dapat panggilan dari perusahaan. Setelah menjalani psikotes dan lolos, Anda bisa dipanggil untuk melakukan wawancara (setidaknya sekali).

Psikotes kepribadian juga ditangani oleh psikolog yang sudah menjalani program S1 atau S2 di bidang psikologi. Mereka dapat menentukan hasil tes yang diberikan dan dapat mengartikan hasil tes yang dilakukan oleh kandidat.

Perusahaan membutuhkan waktu antara 1 hingga 3 minggu untuk memproses seleksi yang telah dilakukan. Jika Anda tidak lolos dalam seleksi karyawan melalui psikotes kepribadian, Anda dapat mencoba lagi atau mencari pekerjaan yang lebih cocok untuk Anda.

Setiap perusahaan memiliki kebijakan yang berbeda dalam menyeleksi kandidat. Sebagian perusahaan langsung wawancara kandidat untuk mengetahui informasi yang berkaitan dengan diri mereka, namun sebagian perusahaan tidak hanya mengandalkan hasil wawancara dengan kandidat, namun juga berdasarkan hasil psikotes kepribadian.

Read More

Obat Pelancar Kencing

Obat pelancar kencing membantu penderita hipertensi membuang garam lewat urin.

Anda sudah mengurangi konsumsi kopi dan soda, tetapi kontrol kandung kemih Anda tetap menjadi masalah sehingga Anda kesulitan untuk kencing. Lalu apa yang bisa Anda lakukan?

Pelajari mengenai obat pelancar kencing yang digunakan untuk mengobati masalah kontrol kandung kemih Anda, termasuk cara kerjanya untuk mengobati inkontinensia urin.

Berikut adalah obat-obatan pelancar kenjng yang biasanya diresepkan untuk mengobati inkontinensia urin:

  • Antikolinergik

Obat antikolinergik mengalihkan aksi pembawa pesan kimia, yaitu asetilkolin yang mengirimkan sinyal ke otak Anda yang dilepaskan kontraksi kandung kemih yang abnormal terkait dengan kandung kemih yang terlalu aktif.  

Efek samping antikolinergik yang paling umum terjadi adalah mulut kering dan sembelit. 

  • Mirabegron (Myrbetriq)

Mirabegron adalah obat yang disetujui untuk mengobati beberapa jenis inkontinensia urin.  Obat ini melemaskan otot kandung kemih dan dapat meningkatkan jumlah kencing yang dapat ditampung oleh kandung kemih Anda. Sehingga meningkatkan jumlah Anda buang air kecil pada satu waktu, membantu mengosongkan kandung kemih Anda lebih lengkap.

Beberapa efek samping umum dari mirabegron termasuk mual, diare, sembelit, pusing dan sakit kepala. Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga tekanan darah Anda harus dipantau ketika menggunakan obat ini.

  • Imipramine

Imipramine (Tofranil) adalah antidepresan trisiklik. Obat satu ini membuat otot kandung kemih Anda rileks, sementara menyebabkan otot-otot halus di leher kandung kemih berkontraksi. Obat jnj dapat digunakan untuk mengobati inkontinensia campuran, yaitu kombinasi desakan dan inkontinensia stres.

Efek samping serius dari imipramine jarang terjadi tetapi dapat mencakup masalah kardiovaskular, seperti detak jantung yang tidak teratur dan pusing atau pingsan karena berkurangnya tekanan darah ketika Anda berdiri dengan cepat.

  • Duloxetine

Duloxetine (Cymbalta) adalah inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin yang disetujui untuk mengobati depresi dan kecemasan. Obat ini dapat membantu sfingter uretra rileks, sehingga dapat meningkatkan inkontinensia kencing pada beberapa wanita. Obat ini sangat membantu, khususnya wanita yang mengalami inkontinensia dan depresi kemih.

Efek samping duloxetine termasuk mual, mulut kering, pusing, sembelit, insomnia dan kelelahan. Wanita yang memiliki penyakit hati kronis sebaiknya tidak mengonsumsi duloxetine. Pastikan dokter mengetahui riwayat medis lengkap Anda sebelum mulai menggunakan obat ini.

Saat berkonsultasi dengan dokter Anda, tinjau dengan cermat semua obat pelancar kencing yang Anda pakai, termasuk obat bebas atau obat herbal. Beberapa obat dapat memperburuk masalah kontrol kandung kemih Anda. 

Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah Anda memerlukan obat pelancar kencing untuk mengobati masalah kontrol kandung kemih Anda dan, jika demikian, mana yang terbaik untuk Anda.

Read More

Syarat dan Cara Membuat Kartu Keluarga Baru

persyaratan dan cara membuat Kartu Keluarga (KK)

Apakah Anda sudah memiliki Kartu Keluarga atau KK. Kartu Keluarga merupakan sebuah kartu identitas yang penting dan wajib dimiliki oleh setiap anggota keluarga. Di dalam kartu ini, Anda akan menemukan berbagai macam informasi atau data penting tentang seperti susunan anggota keluarga, pekerjaan anggota keluarga, tempat tanggal lahir, dan berbagai informasi penting seputar keluarga Anda. Apabila Anda baru melangsungkan pernikahan dan mempunyai keluarga yang baru, penting untuk segera membuat Kartu Keluarga baru yang terpisah dari keluarga awal, baik keluarga inti Anda dan keluarga inti pasangan. Hal ini penting agar Anda, dengan keluarga baru, dapat dengan mudah melakukan berbagai macam urusan administratif yang membutuhkan dokumen Kartu Keluarga sebagai salah satu syaratnya. Lalu bagaimana cara membuat kartu keluarga dan apa saja syaratnya? Artikel ini akan menjawab pertanyaan tersebut.

Kartu Keluarga penting karena sifatnya yang sering dibutuhkan saat Anda ingin melakukan pengurusan administratif. Beberapa pengurusan administrative tersebut seperti penggantian atau pembuatan KTP, pembuatan akta lahir untuk anak, pendaftaran saat anak ingin masuk sekolah, hingga semua hal yang berhubungan dengan masalah perbankan ataupun birokrasi-birokrasi lain. Ada beberapa tahapan cara membuat Kartu Keluarga yang perlu Anda persiapkan. Masing-masing cara ini berbeda persyaratan, tergantung alasan dan kepentingan mengapa Anda ingin menerbitkan Kartu Keluarga yang baru. Syarat dan cara dapat dibagi menjadi:

  • KK baru bagi pasangan baru

Apabila Anda baru saja menikah dengan pasangan Anda, membuat Kartu Keluarga baru segera setelah menikah sangat direkomendasikan. Syarat yang dibutuhkan untuk mengurus KK bagi pasangan yang baru menikah di antaranya adalah surat pengantar RT yang telah mendapatkan cap stempel dari ketua RW, fotocopy akta perkawinan atau buku nikah, dan surat keterangan pindah apabila pasangan atau anggota keluarga merupakan seorang pendatang. Adapun cara membuatnya terbilang cukup sederhana dan cepat. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah meminta surat pengantar dari ketua RT tempat Anda tinggal sebagai syarat pembuatan kartu keluarga. Setelah itu, bawa kartu pengantar tersebut ke ketua RW untuk kemudian mendapatkan stempel dari ketua RW. Setelah itu, Anda bisa membawa semua persyaratan yang diminta ke kantor kelurahan, untuk kemudian mendapatkan formulir permohonan KK yang perlu Anda isi di sana. 

  • KK baru anggota keluarga baru

Sama halnya dengan KK bagi pasangan yang baru menikah, apabila terdapat anggota keluarga baru (misalnya anak yang baru lahir), Anda harus membuat Kartu Keluarga baru. Cara membuat Kartu Keluarga sama dengan cara membuat KK bagi pasangan baru. Yang membedakan hanya persyaratan yang harus dilengkapi. Adapun persyaratan yang dimaksud adalah surat pengantar dari ketua RT dan telah mendapatkan stempel dari ketua RW, Kartu Keluarga lama yang Anda miliki, dan ditambah dengan surat keterangan lahir anak yang akan menjadi anggota baru dalam keluarga Anda.

Anda juga perlu membuat Kartu Keluarga baru apabila salah satu anggota keluarga Anda meninggal atau pindah tempat tinggal. Prosedurnya sama, namun ada beberapa persyaratan yang berbeda. Adapun persyaratan tersebut adalah surat pengantar dari ketua RT yang telah mendapatkan cap stempel dari RW, Kartu Keluarga yang lama, surat keterangan kematian (bagi anggota keluarga yang meninggal), dan surat keterangan pindah (bagi anggota keluarga yang pindah). Persyaratan dan cara membuat Kartu Keluarga baru karena alasan-alasan tertentu mudah bukan?

Read More

Layanan Dialisis Baru Rumah Sakit Tebet

Rumah Sakit Tebet adalah rumah sakit swasta yang terletak dibilangan Jakarta Selatan dan memberikan pelayanan kesehatan secara menyeluruh kepada masyarakat. Pada awalnya Rumah Sakit Tebet di dirikan sebagai Klinik Praktek Bersama Dokter Spesialis pada tanggal 2 April 1982. Kemudian di tahun 1984 dikembangkan menjadi Rumah Sakit Tebet dan mendapatkan Izin Tetap berdasarkan Surat Keputusan Menteri Kesehatan RI No.0287 / YanMed / RSKS / 1987, pada tanggal 11 April 1987.

Rumah Sakit Tebet dikenal unggul dalam pelayanan penyakit dalam dan sudah membuka layanan dialisis berstandar internasional. Layanan dialisis yang dimiliki Rumah Sakit Tebet memiliki standar internasional dan standar tersebut, juga disediakan bagi pasien BPJS Kesehatan. Bagi Anda pengguna BPJS Kesehatan, tentu saja Anda dapat ikut merasakan fasilitas standar internasional mereka.

Dibukanya layanan dialisis di karenakan prevalensi penduduk dengan penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes yang dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis sudah semakin meningkat. Ditambah dengan kenyataan bahwa pasien masih sulit untuk memperoleh dialisis yang layak, mendorong Rumah Sakit Tebet membuka layanan dialis berstandar internasional.

Layanan dialisis tersebut juga bekerja sama dengan perusahaan peyedia alat kesehatan dan penyelenggara layanan kesehatan di dunia yang bergerak di bidang dialisis, yaitu Fresenius Medical Care, yang berkantor pusat di Jerman. Selain itu, layanan dialisis tersebut juga akan memberikan edukasi kepada pasien dan keluarga mulai dari metabolisme tubuh, penurunan fungsi ginjal hingga gagal ginjal akut maupun kronis.

Fresenius Medical Care juga berkomitmen untuk berupaya memberikan penanganan terbaik bagi pasien gagal ginjal dengan cara menyediakan solusi komprehensif , mulai dari penelitian dan pengembangan produk dialisis inovatif (teknologi mutakhir)  sampai dengan menyediakan pilihan terapi disertai pendidikan  yang serta keahlian secara klinis maupun teknis.

Dengan dibangunnya layanan dialisis di Rumah Sakit Tebet menunjukkan komitmen rumah sakit tersebut dalam memberikan pelayanan yang komrehensif untuk membantu pasien mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Selain itu, Rumah Sakit Tebet juga memperlihatkan komitmen mereka dalam mendukung program kesehatan pemerintah dengan memberikan layanan setara bagi Anda pengguna BPJS Kesehatan.

Anda dapat langsung menghubungi Rumah Sakit Tebet untuk mendapatkan informasi lebih lanjut di 021-8307540 atau kunjungi rumah sakit di Jl. Let. Jend MT Haryono Kav. 13 Jakarta Selatan.

Read More

Tips Mengatasi Dampak Buruk saat Terkena Kaporit

Fungsi kaporit yang paling dikenal selama ini adalah sebagai campuran air kolam renang. Namun ternyata, bahan kimia yang satu ini juga sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari, bahkan sebagai campuran di air minum.

Meski begitu, kaporit pada dasarnya adalah bahan beracun yang tidak baik jika terkena kulit dan untuk dikonsumsi. Kadar kaporit yang dicampurkan di kolam renang, air minum, maupun produk pembersih rumah jumlahnya minimal. Sayangnya, hal ini tetap berisiko untuk kesehatan.

Jika seseorang terkena kaporit dalam kadar yang berlebihan, gangguan kesehatan bisa muncul. Hal ini terjadi karena saat tubuh berkontak dengan kaporit, baik dari air, udara, ataupun tidak sengaja tertelan, maka zat ini akan bereaksi dengan mengubah dirinya menjadi asam. Zat asam inilah yang bersifat merusak sel di tubuh.

Apabila Anda berada di situasi yang menyebabkan paparan kaporit terjadi secara berlebihan, Anda perlu segera lakukan hal-hal di bawah ini untuk meminimalisir terjadinya dampak buruk akibat kaporit:

  • Segera tinggalkan area dengan kebocoran kaporit dan cari tempat yang memiliki udara segar untuk mengurangi risiko efek samping.
  • Jika memungkinkan, Anda perlu cari tempat yang tinggi. Sebab, kaporit lebih berat dari udara sehingga udara di atas umumnya tidak ikut terpapar.
  • Jika kaporit dalam bentuk gas bocor di area perkantoran atau di dalam gedung, segera keluar secepatnya agar tidak terjadi gangguan pernapasan
  • Segera ganti pakaian dengan yang bersih dan segera cuci pakaian yang sudah terpapar kaporit secara berlebih.
  • Apabila paparan kaporit terjadi secara langsung di kulit, segera mandi menggunakan air dan sabun dalam jumlah banyak untuk mencegah iritasi pada kulit.
  • Jika kaporit tidak sengaja masuk ke mata, segera bilas dengan air bersih selama 10-15 menit. Apabila Anda menggunakan lensa kontak, lepas terlebih dahulu baru kemudian bilas agar tidak iritasi mata.
  • Apabila tidak sengaja menelan kaporit, jangan merangsang tubuh untuk muntah atau minum air. Segera cari pertolongan medis.

Tips menghindari kaporit:

  • Jika berenang di kolam renang umun, sebaiknya pilih waktu saat kolam renang baru buka, sehingga air kolam renang belum terkontaminasi zat urine dan keringan yang tercampur dengan kaporit.
  • Pilih lebih suka kolam renang indoor, sebaiknya pilih kolam renang yang memiliki sirkulasi udara yang baik sehingga gas klorin tidak terjebak di dalamnya.
  • Gunakan kaca mata renang untuk melindungi mata Anda.
  • Setelah berenang, bilang tubuh Anda dengan air bersih. Sebaiknya gunakan sabun dengan kandungan antiseptik untuk memastikan tubuh benar-benar bersih.
  • Gunakan body lotion untuk mengembalikan kelembapan kulit setelah terkena kaporit
  • Jangan terlalu lama berada di area kolam renang. Berenang tiga kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit perhari sudah cukup.

Bahaya kaporit di atas hanya akan muncul apabila paparan terjadi secara berlebihan. Sehingga, Anda tidak perlu khawatir untuk berenang atau menggunakan benda sehari-hari yang mengandung kaporit. Karena umumnya, kadarnya sudah diatur agar tidak membahayakan kesehatan.

Read More

Layanan yang Tersedia di Rumah Sakit Abdi Waluyo

Rumah Sakit Abdi Waluyo merupakan sebuah rumah sakit yang didirikan pada tahun 1986. Rumah sakit ini terletak di Jalan HOS Cokroaminoto No. 31, Jakarta Pusat. Rumah Sakit Abdi Waluyo menawarkan berbagai peralatan medis dengan teknologi berkualitas dengan didukung oleh tim dan dokter yang ahli, terampil, berpengalaman serta profesional. Rumah Sakit Abdi Waluyo merupakan salah satu rumah sakit di Asia yang memiliki mesin GE 500 SLICE 4-D VOLUME SHUTTLE CT SCAN.

Rumah Sakit Abdi Waluyo mengedepankan teknologi yang mutakhir dan memiliki mesin GE Discovery CT750 HDCT yang menerapkan standar modern untuk hasil gambar CT yang memungkinkan dokter dalam menganalisis dan mendiagnosis pasien secara cepat dan seakurasi mungkin. Hal ini bisa membuat procedural menjadi lebih singkat dengan haisl yang terperinci. Tak hanya itu, Rumah Sakit Abdi Waluyo juga sudah menerapkan Teknik radiasi tanpa risiko dengan menggunakan mesin pencitraan paparan resonasi magnetic yaitu GE MRI 3 Tesla.

Rumah Sakit Abdi Waluyo memiliki visi menjadi rumah sakit pilihan utama dalam pelayanan medis dan diagnostic. Untuk mewujudkan visi tersebut rumah sakit ini memiliki misi menyediakan layanan medis holistic dan diagnostic yang sangat baik serta meningkatkan kehidupan yang sehat dan bugar yang merupakan sebuah kebutuhan bagi seluruh masyarakat. Dengan berbagai mesin yang modern, rumah sakit ini berkomitmen untuk meningkatkan pelayanan bagi pasien secara profesional.

Rumah Sakit Abdi Waluyo merupakan rumah sakit satu-satunya yang memiliki pelayanan terlengkap, di antaranya:

  • CT 750 HD CT Scanner
  • 3-Tesla MRI Scanner
  • CATH-LAB
  • Gamma Camera
  • EECP
  • ESMR
  • Intravascular Ultrasound

Perawatan dan pengujian yang terdapat di Rumah Sakit Abdi Waluyo antara lain:

  • 3D Echocardiography
  • Cardiac MRI
  • Coronary Calcium Scoring
  • Coronary Angioplasty/ Stenting
  • Pacemaker Implantation
  • Peripheral Vascular Intervention

Pelayanan yang didapat pasien di Rumah Sakit Abdi Waluyo antara lain:

  1. Penyakit Syaraf (Neurologi)
  2. Penyakit Dalam (Internal Medis)
    1. Jantung (Kardiologi)
    1. Pencernaan (Gastrologi)
    1. Ginjal
    1. Paru-paru dan Pernafasan (Pulomonologi)
    1. Penyakit Darah dan Kanker (Hematologi dan Onkologi)
    1. Hormon (Endokrinologi)
  3. Penyakit Kulit (Dermatologi Estetika)
    1. Penyakit Kulit
    1. Kulit Wajah dan Kecantikan (Estetiderma)
    1. Bedah Kosmetik
  4. Radiologi
    1. Radiologi Umum
    1. MRI
    1. CT Scan
    1. Pengobatan Nuklir (Nuclear Medicine)
    1. Internvesi Radiologi (Interventional Radiology)
  5. Kebidanan dan Kandungan (Obstetrik dan Ginekologi)
    1. Kanker Sistem Reproduksi (Ginekolog Onkologi)
    1. Program Kesuburan
  6. Anak
    1. Penyakit Anak Umum (General Pediatrics)
    1. Jantung Anak (Pediatric Cardiology)
  • Bedah
    • Bedah Umum
    • Bedah Syarah
    • Bedah Tumor
    • Bedah Urologi
    • Bedah Pencernaan
    • Bedah Plastik
    • Bedah Ortopedi
    • Bedah Tulang Belakang (Minimal Invasive)
  • Mata (Opthalmology)
  • ENT
  • Psikiater (Psychiatry)
  • Perawatan Gigi 
    • Dokter Gigi Umum
    • Orthodontis (Orthodontic)
    • Bedah Gigi
  • Rehabilitasi dan Terapi Fisik
  • Nutrisi Klinis (Clinical Nutrition)
  • Akupunktur Medis (Medical Acupuncture)
  • Rehabilitasi Medis (Medical Rehabilitation)

Selain itu, terdapat layanan 24 jam yang meliputi:

  • Gawat Darurat
  • Radiologi
    • Radiologi Umum
    • MRI
    • CT scan
  • Layanan laboratorium
  • Farmasi
  • Layanan ambulans

Program pelayanan di RS Abdi Waluyo juga terdapat di antaranya:

  • Program Pemeriksaan  Eksekutif
    • Program Pemeriksaan Kesehatan Wanita
    • Paket Pemeriksaan Seluruh Tubuh
    • Paket Pencegahan Serangan Otak dan Jantung
    • Paket Perawatan Kardiovaskular

Itulah layanan yang tersedia di Rumah Sakit Abdi Waluyo. Semoga membantu.

Read More

Yang Perlu Diperhatikan Dalam Memilih Kado Untuk Bayi

Salah satu hal yang paling disukai bayi atau anak-anak adalah mendapatkan hadiah yang spesial. Tidak peduli kado untuk bayi berbentuk apapun, anak dan orangtua akan mengapresiasi hadiah tersebut sebagai bentuk kasih sayang dan cinta yang diberikan. Sayangnya, memilih kado untuk bayi yang tepat bukan perkara mudah. Artikel ini akan membahas apa saja yang perlu diperhatikan bila Anda ingin memberikan kado atau hadiah untuk bayi. Selain itu, artikel ini akan memberikan contoh kado-kado yang bisa Anda berikan untuk bayi.

Hal yang perlu dipikirkan sebelum membeli kado

Sebelum memberikan kado untuk bayi, Anda harus tahu umur atau usia bayi yang akan Anda beri hadiah. Usia yang berbeda membutuhkan hadiah yang berbeda pula. Bayi yang baru belajar berjalan mungkin akan lebih menyukai mainan yang dapat membantunya lebih aktif dan berjalan. Sementara itu, bayi di bawah umur satu tahun lebih suka mainan yang edukasional dan membantu perkembangan otak. Anda hanya perlu memikirkan mainan yang tepat untuk usia yang tepat.

Anda juga harus tahu ketertarikan dari seorang bayi terhadap sesuatu. Beberapa bayi mungkin suka mainan robot dan boneka, namun tidak sedikit pula yang lebih suka mainan berwarna-warni ataupun mainan berbentuk hewan. Bukan berarti mereka tidak akan suka atau membenci hadiah yang Anda berikan jika tidak sesuai dengan ketertarikan mereka, namun apabila Anda memberi hadiah yang benar, mereka akan lebih merasa senang dan bahagia. Pastikan Anda melakukan sedikit “research” terlebih dahulu untuk tahu jenis mainan apa saja yang disukai oleh bayi.

Selain faktor usia dan ketertarikan, Anda juga harus memastikan mainan atau kado yang akan diberikan aman untuk si kecil. Kebanyakan produk yang dibuat untuk anak-anak terbuat dari bahan plastic. Anda harus memastikan produk tersebut bebas BPA dan bebas racun yang akan membahayakan anak. Pastikan Anda selalu memeriksa sertifikasi sebuah produk dan cari apakah ada simbol-simbol keamanan tertentu. Apabila sebuah mainan atau produk sudah mendapatkan sertifikasi dari FDA, EU, dan LFGB, produk tersebut aman untuk anak-anak.

Selain apakah sebuah produk bebas BPA dan racun, hal lain yang perlu Anda perhatikan dalam memilih kado untuk bayi adalah apakah sebuah produk “food-grade” atau tidak. Bayi sering tidak tahu fungsi atau guna sebuah benda, dan biasanya akan langsung memasukkan benda tersebut ke dalam mulutnya. Untuk itu, penting apabila Anda memilih produk yang “food-grade” sehingga aman saat dimainkan atau dimasukkan ke dalam mulut bayi. Selain itu, apabila Anda ingin memberikan mainan untuk bayi, pastikan mainan tersebut dalam ukuran yang tidak terlalu kecil dan dapat meningkatkan risiko tertelan. Beberapa mainan dapat dibongkar menjadi bentuk-bentuk kecil. Hal ini sangat berbahaya terutama bagi anak-anak berusia di bawah 5 tahun karena dapat tertelan dan meningkatkan risiko tersedak. Banyak kasus anak tersedak dan berujung fatal karena menelan mainan berbentuk kecil ke dalam mulut. Jadi, perhatikan instruksi usia sebuah mainan sebelum memberikannya kepada anak. Kado untuk bayi bisa bermacam-macam. Anda bisa memberikan anak produk-produk penting seperti popok, buku edukasi, bib, dan botol minum. Selain itu, Anda juga bisa memberikan buku memori untuk mengenang tumbuh kembang buah hati. Dalam memberikan kado untuk bayi, yang paling penting bukan harga ataupun ukuran suatu hadiah, namun nilai sentimental yang hadiah itu miliki.

Read More

Mengenal Penyakit Campak Jerman (Rubella)

Penyakit campak Jerman, atau biasa disebut dengan istilah rubella, merupakan sebuah infeksi yang disebabkan oleh virus rubella. Gejala yang ditimbulkan biasanya ringan, namun apabila infeksi terjadi saat kehamilan berlangsung, penyakit ini dapat menyebabkan masalah serius pada pada janin yang masih dalam kandungan, seperti kehilangan pendengaran. Rubella merupakan jenis penyakit yang bisa dicegah. Sejak tahun 1969, program vaksinasi dilakukan untuk mengurangi kasus penyakit ini. Dan pada tahun 2004, rubella dinyatakan musnah di Amerika Serikat. Namun, terus melanjutkan vaksinasi rubella sangat penting dilakukan karena virus dapat masuk ke negara bebas rubella dari negara lain. Sekitar 25-50% orang-orang yang memiliki virus rubella tidak menyadari mereka membawa virus ini. Hal ini berarti orang-orang dapat melakukan kontak langsung dengan rubella tanpa menyadarinya. Artikel ini akan membahas gejala, diagnosis, dan perawatan penyakit rubella.

Penyebab penyakit rubella

Virus rubella dapat menyebar dari satu orang ke orang lain lewat bersin ataupun batuk. Virus tersebut akan berlipat ganda di dalam kelenjar getah bening dan nasofaring, tabung yang menghubungkan rongga hidung dengan langit-langit lunak. Dalam 5 hingga 7 hari setelah infeksi terjadi, virus akan menyebar ke seluruh tubuh di dalam darah. Seseorang yang memiliki rubella menular seminggu sebelum ruam muncul dan seminggu setelahnya.

Gejala penyakit rubella

Kata “rubella” berarti “merah kecil” dan penyakit ini akan memberikan ruam merah kecil pada kulit. Pada umumnya, gejala atau tanda-tanda rubella akan muncul 14 hingga 21 hari setelah infeksi terjadi. Ruam biasanya akan muncul di wajah, yang kemudian akan menyebar ke tubuh dan lengan. Setelah 3 hingga 5 hari, ruam akan memudar dan hilang. Ruam yang timbul terkadang akan terasa gatal. Selain ruam berwarna merah dan berukuran kecil di seluruh tubuh, gejala lain rubella seperti hidung mampet atau meler, sakit kepala, demam ringan, mata iritasi dan berwarna merah, peradangan saraf, kelenjar getah bening yang membesar, dan persendian yang terasa sakit. Infeksi penyakit rubella dapat terjadi pada siapa saja tidak peduli umur ataupun jenis kelamin. Meskipun demikian, rubella jarang menyerang anak-anak atau orang tua berusia di atas 40 tahun. Mereka yang terinfeksi rubella dalam usia yang lebih tua biasanya akan memiliki gejala-gejala yang lebih parah.

Pencegahan penyakit rubella

Vaksin rubella biasanya diberikan bersamaan dengan vaksin gondok dan vaksin campak. Vaksin ini berfungsi untuk mencegah penularan penyakit ini. Vaksin ini hadir dalam bentuk virus aktif yang telah dilemahkan. Vaksin diberikan pada umur 12 hingga 15 bulan, dengan dosis kedua di berikan pada usia 4 hingga 6 tahun. Orang-orang dewasa yang belum mendapatkan vaksin campak, gondok, dan rubella (MMR) harus segera mendapatkannya, dengan pengecualian pada mereka dengan kondisi:

  • Siapapun yang memiliki tes darah dengan hasil kebal terhadap campak, gondok, dan rubella
  • Mereka yang lahir sebelum tahun 1957
  • Mereka yang sudah mendapatkan 2 dosis vaksin MMR atau 1 dosis vaksin MMR ditambah vaksin campak pada dosis kedua
  • Mereka yang sudah mendapatkan 1 dosis vaksin MMR dan tidak memiliki risiko tinggi terkena paparan campak dan gondok
  • Ibu hamil atau mereka yang berencana untuk hamil dalam waktu 4 minggu
  • Mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang sangat terganggu

Mereka yang sakit juga perlu menunggu sampai benar-benar sembuh sebelum mendapatkan vaksinasi rubella.

Read More