Beragam Manfaat Ikan Dori

Konsumsi ikan dori semakin populer di seluruh dunia dalam beberapa dekade terakhir. Ikan yang juga disebut ikan Pangasius, memiliki rasa yang netral dan biaya yang rendah terutama jika dibandingkan dengan variasi ikan serupa seperti ikan kod. Selain rasa yang ideal dan cocok dengan apa saja, manfaat apakah yang dapat Anda dapatkan dari ikan dori?

Karena ikan dori termasuk jenis ikan yang kuat yang mampu bertahan dalam kondisi air yang kurang ideal seperti kadar oksigen rendah dan badai tropis yang kadang-kadang terjadi, ikan dori dapat dikembangbiakkan secara praktis di mana saja. Selain mudah didapatkan, ikan dori juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti:

  • Omega 3
  • Yodium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Taurin
  • Selenium
  • Fluor
  • DHA
  • EPA

Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh ikan dori tergantung dari ukurannya. Jika diamati ikan dori memiliki banyak manfaat dan mengandung nutrisi yang baik untuk bayi, seperti omega 3, DHA dan EPA, dan juga yang lainnya.

Manfaat dari ikan yang paling terkenal adalah kandungan omega-nya yang dapat membuat otak manusia menjadi cerdas. Lalu, bagaimana manfaat ikan dori?

  • Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan DHA dan EPA tidak hanya bermanfaat untuk pertumbuhan bayi saja. Ada manfaat lain dari konten DHA dan EPA, terutama bagi Anda dengan tekanan darah tinggi. Manfaat ini adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Tingkatkan kecerdasan bayi

Kecerdasan bayi dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung omega 3. Omega 3 dapat diperoleh dengan mengonsumsi ikan. Salah satu jenis ikan yang mengandung omega 3 adalah ikan dori. Kandungan Omega 3 pada ikan dori memiliki manfaat untuk pertumbuhan sel-sel otak dan juga meningkatkan kecerdasan bayi.

  • Mencegah keriput dan menjaga kulit tetap segar

Berbagai manfaat lain dari Omega 3 adalah mencegah keriput dan juga menjaga kulit Anda tetap segar.

  • Menjaga kesehatan mata

Ikan dori mengandung banyak jenis vitamin, mineral, protein, dan sebagainya. Jadi jika Anda mengkonsumsi ikan dori secara terus-menerus, maka mata Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk menjadi lebih sehat.

  • Pencernaan yang sehat

Ikan dori mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh Anda, salah satunya berfungsi sebagai sistem pencernaan makanan sehat. Jika sistem pencernaan Anda lancar, maka Anda dapat melakukan berbagai aktivitas dengan tubuh yang ringan.

  • Menjaga otot sehat

Ikan dori merupakan salah satu ikan yang memiliki banyak manfaat luar biasa. Karena kandungan berbagai zat atau vitamin yang dimiliki ikan dori dapat berkontribusi pada manfaat otot Anda, sehingga Anda memiliki otot yang sehat.

Itulah beberapa manfaat yang akan Anda rasakan jika Anda mengkonsumsi ikan dori.  Selain konsumsi ikan dori, Anda juga dapat konsumsi berbagai buah serta sayuran untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat.

Read More