Tips Memilih Sepatu yang Sesuai dengan Olahraga Anda

Saat kecil, Anda pasti terbiasa dengan sepatu kets yang dapat digunakan untuk berbagai aktivitas fisik seperti bermain, berlari, hingga bermain bulu tangkis dengan teman-teman. Namun, seiring bertambahnya usia, Anda yang mulai memilih satu atau dua jenis olahraga sebagai latihan rutin dan hobi akan membutuhkan perlengkapan berupa sepatu khusus. Hal ini sangatlah penting karena tidak hanya berguna sebagai pelengkap tampilan saat berlatih, tetapi juga untuk membantu memudahkan aktivitas hingga menghindari risiko cedera terjadi. Untuk itu, simak beberapa tips memilih sepatu yang sesuai dengan olahraga berikut ini.


Sepatu Lari
Bersiap untuk rutinitas hidup sehat dengan berlari? Pastikan Anda sudah memiliki sepatu lari yang tepat untuk memudahkan kaki saat melangkah dalam satu ritme yang konsisten. Sepatu yang ringan dengan bantalan akan sangat membantu Anda untuk tetap nyaman berlari dalam segala rute jalan. Sepatu lari dirancang untuk langkah maju berulang dengan pelindung di bagian depan kaki dan tumit Anda. Dengan menggunakan sepatu lari yang tepat, Anda akan dapat menghindari shin splints, fraktur, tendinitis, dan masalah cedera kaki akibat berlari lainnya.

Sepatu Tenis
Saat Anda bermain tenis, Anda akan banyak melakukan gerakan dari sisi ke sisi. Itulah sebabnya Anda membutuhkan sepatu yang dapat menjadi penyangga dari dalam dan luar kaki. Selain itu, Anda juga perlu sepatu yang dapat membantu fleksibilitas pada telapak kaki di untuk gerakan maju yang cepat. Pilih sepatu dengan sol yang lebih lembut jika Anda bermain di lapangan yang lembut. Akan tetapi, Anda lebih dianjurkan untuk memilih sepatu dengan sol yang lebih tepat jika bermain di lapangan keras.

Sepatu Basket
Berbeda dengan sepatu lari, para pemain basket cenderung menggunakan sepatu dengan sol yang lebih tebal dan kaku agar dapat memberikan stabilitas ekstra saat Anda berlari serta melompat ke atas dan ke bawah. Sepatu basket juga identik dengan high-top ankle yang akan melindungi dan mendukung pergelangan kaki Anda saat melakukan perubahan arah dengan cepat dan ketika Anda melompat dan mendarat dari sebuah lompatan.

Sepatu Sepak Bola
Ketika Anda berada di lapangan sepak bola, Anda akan ingin memakai sepatu dengan pul (juga biasa disebut sebagai gerigi, paku, atau kancing) pada bagian sol bawahnya. Bagian ini sangat penting karena dapat memberi gaya gesek tambahan pada tanah dan rumput sehingga tidak mudah terjatuh. Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir karena pul ini tidak akan mengganggu pemakainya. Para pesepak bola masih bisa bermain dengan nyaman dengan menggunakan sepatu ini.

Sepatu Futsal
Berbeda dengan sepatu bola yang memiliki pul di solnya, para pemain futsal tidak membutuhkan sepatu seperti itu. Sebab, jenis lapangan futsal menggunakan rumput sintetis di mana tidak ada tanah yang membutuhkan pul untuk berpijak. Pada sepatu futsal, bagian bawahnya terbuat dari karet yang menggunakan bahan yang tidak keras. Hal ini penting sebab lapangan futsal cenderung memiliki tekstur yang empuk.


Sepatu Baseball dan Softball
Untuk Anda para pemain baseball dan softball, Anda dapat memilih sepatu khusus untuk kedua olahraga ini. Sepatu untuk baseball dan softball biasanya lebih panjang dan sempit daripada beberapa sepatu olahraga lainnya. Selain itu, sepatu olahraga ini juga dilengkapi dengan cleat toe dapat terbuat dari logam, bukan dari plastik yang dibentuk. Bagian ini sangat penting untuk menghindari benturan pada tongkat baseball dan softball yang berisiko terjatuh mengenai kaki.

Sepatu Golf
Bagi Anda penikmat olahraga golf, pemilihan sepatu juga tidak bisa dilakukan sembarangan. Pasalnya, ada sepatu yang memang dikhususkan untuk memudahkan aktivitas permainan golf. Sepatu golf dapat meningkatkan kenyamanan permainan Anda dan membuat Anda lebih aman saat berjalan di lapangan. Cleat pendek pada sol membantu membuat kaki Anda lebih kuat dan kokoh saat mengayunkan tongkat golf. Itu membuat Anda tidak mudah untuk tergelincir. Sepatu golf juga memberi Anda lebih banyak stabilitas saat Anda berjalan dari pada berbagai tekstur permukaan lapangan.

Sepatu Hiking
Anda menyukai aktivitas berjalan di perbukitan? Sepatu yang didesain dan dibuat khusus untuk mendaki akan memberikan kaki Anda perlindungan yang lebih baik di jalan. Selain menghindari jatuh, sepatu hiking juga akan melindungi kaki dari kerikil dan mengurangi risiko pergelangan kaki terkilir. Anda dapat memilih sepatu yang ringan untuk jalur yang cenderung mudah. Sepatu midweight untuk hiking di medan berbatu atau permukaan yang tidak rata. Ataupun sepatu boots kelas berat untuk menanjak gunung dengan permukaan tanah berbatu, lumpur, es, atau bahkan salju.

Sepatu Bersepeda
Terakhir, bagi Anda para pesepeda, jangan sepelekan pemilihan sepatu yang tepat untuk memastikan kaki Anda terlindungi dari risiko cedera. Sepatu bersepeda gunung dan rekreasi biasanya memiliki cleat cekung dan sol yang fleksibel. Bentuk sepatu ini akan berguna untuk mempermudah Anda dalam berjalan atau mengayunkan sepeda dengan nyaman.

Itulah beberapa tips memilih sepatu berdasarkan olahraga yang dilakukan. Jadi, pastikan untuk menggunakan sepatu yang tepat untuk memudahkan aktivitas dan mengurangi risiko cedera terjadi.

Read More